21세기 나의조국

콜레스테롤에 관한 보고서 리빙센스 | 입력 2013.11.29 09:14 사람들이 음식을 조절하는 이유는 다양하다. 다이어트도 한 가지 이유지만 어느 정도 나이가 들면 성인병 예방이 가장 큰 목적이다. 콜레스테롤도 음식을 조절하면 개선될까. 성인병 예방을 위해 음식을 조절할 경우 대부분 육류..

● 엑기스, 암 2013. 11. 30. 12:31

혼자서 앓는 병 객지에서 한 달 가까이 혼자서 감기를 앓으면서 느낀 것은 인간은 혼자서 병을 앓아서는 안된다는 사실이었지요. 누군가 가까운 사람이 있다는 것은 누군가 자기 병을 걱정해주는 사람이 있다는 말과 같습니다. 병을 앓게 되면 자신이 혼자인가 아니면 남과 함께 살고 있..

● 엑기스, 암 2013. 11. 6. 10:40

죽음보다 더 잔인하다는 "치매"를 예방하는 50가지 방법 var articleno = "461"; ~ "알츠하이머"(痴=치매)~ 질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄 같은 병이 무엇인지 아세요? 그게 바로 "알츠하이머" 라는 병 입니다. " 치매"(癡매)라고 하지요. 또는 노망, 망령, 망발,이라고도 합니다. 이 병에 걸..

● 엑기스, 암 2013. 11. 2. 11:17

멋진 삶, 무병장수의 조건(條件) 멋 있고 건강한 노후생활(老後生活) 을 위한 필요 충분조건(必要 充分條件) - 이렇게 하면 건강하고 멋 있는 인생(人生) 입니다. 첫째:쾌식(快食)입니다. 1.식사를 잘 하여야 합니다. 2.식사 때(아침,점심,저녁)를 걸르지 않고, 3.맛 있다고 과식하지 말고, 4.생..

● 엑기스, 암 2013. 10. 16. 11:31

체중 감량을 극대화하는 간헐적 단식 간헐적 단식이 유행이다. 결론적으로 체중 감량을 위해 무작정 굶기만 하는 시대는 아니다. 간헐적 단식의 몇 가지 노하우만 알면 균형 잡힌 몸을 만들 수 있다. 체중 감량을 위해 먹는 즐거움을 포기하는 것만큼 괴로운 것은 없다. 그래서 우리는 단..

● 엑기스, 암 2013. 10. 13. 11:27

굴뚝 청소와 엄지발가락 그리고 코골이 동근 양성기 아궁이를 때고 날마다 굴뚝을 청소 하실 수 있나요. 지붕 꼭대기에 올라가기 힘든 청소를 하시려고요. 참 부지런 하십니다. 아궁이는 날마다 때지만 아궁이는 굴뚝은 솔직히 청소하기 힘들잖아요. 사실은 굴뚝 청소 한 번도 안하는 게 ..

● 엑기스, 암 2013. 10. 13. 11:20

◆ 기적의 걷기 치료법 ◆ 이 글은 지난해 10월 14일 KBS-1TV가 「생로병사의 비밀」 시리즈 가운데 ‘기적의 걷기 치료법 530’이라는 제목으로 방영한 내용을 요약한 것입니다. 1주일에 5일, 하루 30분 정도 걷는 것만으로 건강을 유지하는 것이 과연 가능한가? 그러나 ‘가벼운 운동’으로..

● 엑기스, 암 2013. 10. 4. 12:30

밤마다 깊은잠-숙면노하우9가지 1. 오전에 햇볕을 쬐라 30분 이상 햇볕을 충분히 쬐면, 우리 몸은 대략 15시간 이후부터 숙면호르몬인 멜라토닌을 분비한다. 또 실내 생활을 할 때도 낮에는 가급적 밝은 빛 아래에서 활동하는 것을 권한다. 낮에 집안을 어둡게 해놓는다면, 정작 잠을 자려..

● 엑기스, 암 2013. 10. 4. 12:27