지금 마시는 커피, 이거 알고 계세요? 체질별 좋은음식과 차~

 

지금 마시는 커피, 이거 알고 계세요?

 

 

여러분은 장수하기 위한 조건이 무엇이라고 생각하시나요? ^^

저는 긍정적인 마음과 규칙적인 운동이 장수의 필요조건 이라고 생각하는데

이 외에도 최근 하루 적당량의 커피는 장수의 비결이 된다는 연구 결과가 발표되었다고 합니다. 

 

그리스 아테네 대학의 한 연구진은 65~100세 장년층을 대상으로 장수의 비결을 조사한 결과,

하루에 적당량의 커피가 동맥의 신축성을 높여 심장병 예방 효과를 가져준다고 발표했다고 합니다

이 연구는 장수촌으로 유명한 그리스 이카리아섬 주민들을 대상으로 진행되어서

더욱 신뢰가 가는 연구결과인 것 같아요 

 

또한 유럽에는 노천카페들도 상당히 발전해있는 형국인데

커피를 마시는 장소인 카페에서 다른 사람들과 편안하게 이야기를 나누는 것만 해도

정신적, 심리적인 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것 으로 연구결과가 나왔다고 합니다 

커피가 장수를 하는데 여러모로 도움이 되네요!

이 외에도 커피의 건강적 효능엔 어떤 것이 있는지 알아보니,

 

 

1. 지구력 향상

커피의 섭취는 단기적으로 지구력을 강화해주는 효과가 있어서

마라톤을 하는 사람들이 중간에 먹는 음료에 커피의 카페인 성분이 함유되어 있다고 합니다. 

 

2. 동맥경화 예방

커피의 성분중 hdl이라는 성분은 동맥에 노폐물이 쌓이는 것을 예방해주어 동맥경화에 효과가 있대요

그러므로 이러한 커피의 섭취를 꾸준히 하면 동맥경화를 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

 

3. 담석예방

하루 두,세잔의 커피는 담석예방에 효과가 있다는 연구결과가 많이 발표되었다고 합니다

커피 의 주성분인 카페인이 담낭의 수축을 유도해 담석의 형성을 차단하는 것으로 생각된다고 하는군요

 

4. 당뇨예방

커피의 당뇨에 대한 효과는 입증된 사실로 생로병사의 비밀이라는 프로그램에도 나왔다고 하는데 

커피의 꾸준한 섭취는 혈당을 정상치로 유지해주는데 도움을 주며

특히, 당뇨병의 합병증을 예방하는데 효과가 좋다고 합니다

 

5. 기관지 천식 증상 완화

커피의 카페인은 천식증세를 치료하는 데오팔린 이라는 약과 유사하여

한두잔의 커피는 천식에 도움이 된다고 알려져 있다고 해요.

그래서 커피는 오랜 예전부터 천식에 대한 치료약으로 사용되어 왔다고 합니다 

 

 

평소에 커피를 즐겨먹긴 했는데 커피가 몸에 안 좋다는 인식때문에

마시면서도 걱정을 많이 했는데,

커피가 의외로 건강에 좋은 효능이 많은 걸 보니 

이제 안심하고 마음껏 커피를 먹어도 될 것 같네요

 

 

 

체질별 좋은음식과 차~

 

 

* 태양인

폐에 상승하는 양기운이 많고 간에 하강하는 음기운이 적으므로 상체는 건강하고
하체는 약하다. 양을 억제하고 음을 도와 상승하는 기운을 아래로 낮추어 준다.
붕어 식욕을 당기게 하고 설사를 치료 허함을 보한다.

조개국 눈을 밝게, 습을 제거, 갈증을 풀어준다. 여성은 허해서 생긴 하혈을 치료.
다래주 갈증을 풀고 소화가 안 되는 증상을 치료.
모과차 시큼하고 씁쓰름한 맛을 가진 모과차는 기운이 없고 권태로우며
매사에 의욕이 없고 피로할 때 큰 효과를 거둔다.
신경성에서 오는 소화 불량이나 두통에도 좋다. 그밖에 감잎차나 오가피차도 좋다.


* 소양인

소화기관에 양기운이 많고 비뇨 생식 기능에 음기운이 적기 때문에
안에 쌓인 비위의 열을 풀어주고 생식 기능에 음을 보한다.
닭고기는 열독으로 발진이 생길 수 있으며 인삼은 열이 나고 독이 오를 수 있기에
먹지 않는 것이 좋다.

굴 찬 성질의 재료지만 정액을 보하고 골수를 길러 뼈를 튼튼히 한다.
해삼 소화기와 생식 능력을 보한다.
구기자차 씁쓰름하면서도 단맛을 낸다.
소양인에게는 뜨거운 차보다 당근즙이나 녹즙같이 찬 음료가 좋다.
인삼차, 꿀차, 쌍화차는 좋지 않다.

* 태음인

폐, 심장에 발산하는 기운이 적고 간에 모아들이는 기운이 많기 때문에
안으로 열이 쌓이기 쉽다.
평소 소변과 대변을 잘 소통하게 하여 땀이 많이 나게 치료해야 한다.
쇠고기 소화기가 허약한 것을 보하며, 혈을 보양. 큰 병을 치료한 후에
쇠고기를 많이 먹으면 체력 회복에 도움이 된다.

연근 소화기를 튼튼히 하며, 혈액순환에 도움을 주고 정액을 빠져나가지 못하게 막아준다.
마 소화기를 보하며, 설사를 멎게 한다.
칡차 단맛이 나지만 약간 씁쓸하다.
해열과 발한 작용이 있다.
차나 즙으로 마시고, 생즙은 숙취 해소에도 큰 효과가 있다. 들깨차와 율무차도 좋다.


* 소음인

비위의 기능이 차서 소화가 잘 안 되거나 설사를 자주 한다. 비위의 기운을 덥게 보한다.
닭고기 배를 따뜻하게 하고 열을 낸다.
뱀장어 양기를 더해주고 음혈을 보충해준다.
꿩고기 소화기를 보하고 기운을 보충해준다.

계피차 겨울철에 뜨거운 계피차를 마시면 발한과 구풍 작용이 있어
감기예방에 큰 효과를 거둔다. 인삼차, 생강차, 꿀차, 쌍화차 등도 좋다.

 

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