속근육, 자세 근육, 코어근육

 

속근육, 자세 근육, 코어근육

척추를 세워 앉는 것이
생각보다 쉽지 않은 이유는 속 근육이
약해서이기도 합니다.

 

몸을 바로 세울 수 있는 것은
겉 근육(운동 근육)이 아니라 속근육 즉, 자세 근육이기
때문입니다.

 

속 근육은 우리 몸의 중심인 척추, 복부,
골반 주위의 근육을 말합니다.

 

우리 몸의 중심부를
단단히 한다는 의미에서 '코어근육'이라고도
합니다.

 

구체적으로는 복사근, 복직근,
복횡근, 골반기저근을 말합니다.


- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -


* 속근육, 자세 근육.
익숙하지 않은 단어입니다.

그러나 '코어근육'은 많이 들어본 말입니다.
이름은 달라도 의미와 기능은 비슷합니다.

 

척추가
약해져서 허리가 굽고 반듯한 자세를 잡기가
어려운 공통점이 있습니다.

 

큰 신호입니다.
꽤 오랜 시간 '코어근육'을 전혀 살펴보지
못했다는 뜻입니다.

 

당장 오늘부터라도
스쿼트, 플랭크, 요가 같은 운동을
시작하는 것이 좋습니다.

오늘도 많이 웃으세요.